Personaltraining

Mir ist es ein ganz persönliches Anliegen, jeden Menschen adäquat und individuell zu mehr Fitness zu begleiten. In meinen Gruppenkursen versuche ich das so gut es geht - doch manchmal ist eine persönliche Trainingsstunde bei mir noch sinnvoller. Ich habe eine Stunde lang Zeit und Augen für Dich - kann auf Deine Anliegen und Bedürfnisse eingehen und Dir dabei ganz viel Ratschläge und Verbesserungsvorschläge mit auf Deinen weiteren Weg geben. Dabei spielt es keine Rolle ob Dein Wunsch es ist fitter zu werden, dein Nervensystem etwas herunterzufahren, ob du beweglicher werden möchtest oder eine Fehlhaltung korrigieren willst. Ich begleite Dich gerne.

Fitnessfaktor

Kraft

Kraft definiert alles! Mit genügend Kraftaufbau fällt nicht nur der Sport, sondern auch der Alltag leichter. Spätestens im Alter wird Dieser Fitnessfaktor jedem von uns bewusst.

In meinen Kursen und in meinem Personaltraining setzen wir meist genau hier an. Steigere Deine Kraft und steigere gleichzeitig Deine Lebensqualität und Resilienz.

Fehlhaltungen

Durch mangelnde Kraft und/oder eingeschränkter Beweglichkeit kommt es dann oft zu Fehlhaltungen und Kompensationen. Hier ist es mir wichtig, Dich auf Deine Haltung zu schulen und Dir Deine Sicht auf Dich selbst etwas zu präzisieren.

Mindset

Alles beginnt im Kopf. Ein klares und fokussiertes Mindset ist lebenswichtig - wenn Du mich fragst ist es das Mindset, dass unterscheidet ob ein Mensch "existiert" oder "lebt". Also lernst Du bei mir auch hier bewusst zu sein. Reflektion ist ein wichtiger Fitnessfaktor.

Beweglichkeit

Mein persönlicher Fitnessfaktor zwei ist die Beweglichkeit. Wir alle werden im Leben immer wie steifer - nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch im übertragenen Sinne. So ist es mir ein Anliegen, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit zu erhalten.

Entspannung

Entspannung geht für mich einher mit dem Begriff des Loslassens. Klar ist es essentiell Deine Kraft und Ausdauer zu stärken - aber eben genauso wichtig ist es auch, Deinen Körper zu entspannen - oder eben, zu lassen. Regeneration ist hier ein wichtiger Fitnessfaktor!

Atemschulung

Da war doch noch was...
Dein Atem hält Dich am Leben - eine echte Verschwendung, dass dies bei uns allen oft nur so nebenbei geschieht.
Ich baue in meinen Personaltrainings und auch in meinen Gruppenkursen immer wieder Atemschulung mit ein. Atem = Leben.

Ich habe gar nie bemerkt, wie schräg ich durch die Welt gehe - bis Nadia mir mein Becken gerade gerichtet hat und mich immer wieder darauf hinwies, dass ich wieder schräg stehe.